Mentaltraining in der Natur

Sehr gut geeignet für Menschen, die in das Mentaltraining einsteigen wollen.

Hintergrund:
Häufig will man sich auf etwas Bestimmtes konzentrieren, aber man schweift immer wieder gedanklich ab. Die Aufmerksamkeit ist nicht da, wo man sie haben möchte.

Diese Trainingseinheit zeigt, wie man seine Aufmerksamkeit bewusst lenken kann. Dadurch verbessert sich die Konzentrationsfähigkeit und durch Gedanken ausgelöster Stress wird reduziert.

Das Üben in der Natur eignet sich hier sehr gut, da man sich ausgezeichnet auf seine Sinne konzentrieren kann.

Inhalt:
Hintergrundwissen zu Gehirn, Verhalten und Gewohnheit
Geführte Achtsamkeitsmeditationen
Übungen für den Alltag

 

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